Nach vielen Beziehungsenttäuschungen und etlichen erfolglosen Dating-Versuchen hatte ich im Herbst 2023 das Gefühl: Jetzt ist er da – mein Herzensmensch.
Es startete intensiv, liebevoll, voller Euphorie – schon nach kurzer Zeit sprachen wir über eine gemeinsame Wohnung. Zum ersten Mal dachte ich: Ich bin angekommen. Ich konnte es kaum glauben, wie leicht sich alles anfühlte. Als würde endlich das passieren, worauf ich so lange gewartet hatte. Nähe, Verbundenheit, Zukunft.

Doch schon nach wenigen Monaten spürte ich, wie sich etwas veränderte.
Er zog sich immer wieder zurück, ließ keine echte emotionale Nähe mehr zu. Der geplante Umzug wurde plötzlich aufgeschoben, das Reden schwieriger.
Ich versuchte verzweifelt, die Verbindung aufrechtzuerhalten. Ich dachte: Ich muss einfach mehr geben. Ich redete, plante, kritisierte, forderte und organisierte – vor allem aber: ich kontrollierte.
Ich wollte wissen, was in ihm vorging, wollte Gefühle „herauskitzeln“, suchte nach Bestätigung, die ausblieb. Ich versuchte, seine Stille mit Aktion zu überdecken. Ich wollte Sicherheit – also versuchte ich, durch Gespräche, Nähe, Diskussionen, noch mehr „uns“ herzustellen.
Aber das Gegenteil passierte: je mehr ich klammerte, desto weiter entfernte er sich. Ich merkte, wie ich versuchte, ihn zu „überzeugen“ – von mir, von uns, von der Idee, dass Nähe schön und möglich sein kann.

Wir verbrachten zwar viel Zeit miteinander – physisch –, aber innerlich war ich allein. Ich fühlte mich leer, rastlos, innerlich zerrissen. Und ich machte mir selbst Vorwürfe: Dass ich nicht genug war. Nicht entspannt genug, nicht sexy genug, nicht „locker“ genug. Und dabei wollte ich doch einfach nur ankommen und geliebt werden.
Dann – eine Woche nach unserem 1. Jahrestag – kam der Knall. Völlig aus dem Nichts war plötzlich alles vorbei. Ich war fassungslos, habe gebettelt, gefleht, gehofft – aber mein Herzensmensch bat mich um Abstand. Eine Kontaktsperre. Und ich fiel in ein Loch.

Ich hatte keine Ahnung, was da eigentlich gerade passiert war – und vor allem: Warum schon wieder ich?
Ich dachte immer, Liebe müsste doch einfach sein – und wenn sie es nicht ist, dann stimmt etwas mit mir nicht. Ich hielt mich für beziehungsunfähig. Für zu anstrengend. Zu intensiv. Zu viel.

In dieser Zeit war ich wie besessen von dem Gedanken, dass das zwischen uns doch perfekt ist und habe angefangen zu recherchieren, was hinter den Aussagen, die mein Herzensmensch mir bei unserer Trennung mitgegeben hatte, stecken könnte. Ja, ich habe wieder versucht, zu kontrollieren und Fehler auf seinem Blatt zu finden, um ihm dann sagen zu können, wie es richtig gehen könnte.

Hierbei wurde ich jedoch schnell vor den Kopf gestoßen, denn ein Satz hat sich in all den Artikeln und Videos die ich gefunden hatte eingebrannt:

„Wenn du das Gefühl hast, immer wieder in Beziehungen zu scheitern, dann such die Erklärung nicht im Außen – sondern fang bei dir selbst an.“
Zum ersten Mal begann ich, anschließend also im Inneren zu suchen – statt nur im Außen.
Ich fand YouTube-Videos und Bücher zu Bindungsdynamiken, in denen ich plötzlich uns beide glasklar wiedererkannte und das war mein Wendepunkt.

Ich tauchte tief in mich selbst ein. Ich las, hörte Podcasts, sog alles auf. Und zum ersten Mal verstand ich: Ich habe Verlustangst. Und mein HM hat Bindungsangst. Ich sah, wie mein Verhalten ihn unter Druck gesetzt hatte – obwohl ich ja eigentlich nur Nähe wollte.
Ich sah, wie mein Wunsch nach ständiger Klärung, Bestätigung und Aufmerksamkeit aus einer inneren Unsicherheit kam. Das war schmerzhaft – aber auch befreiend. Denn plötzlich ergab alles Sinn.

Was mich gleichzeitig frustrierte: Fast überall wurde geraten, sich von Bindungsängstlern fernzuhalten. Doch das fühlte sich für mich falsch an. Ich wusste: Mein Herzensmensch nicht toxisch. Wir sind einfach beide verletzt.
Und ich will verstehen, wie echte Nähe möglich werden kann – auch mit Bindungsangst.

Dann entdeckte ich Steffis Videos. Ihre Worte haben mich abgeholt, berührt, gestärkt. Zum ersten Mal hörte ich: Es geht. Und zwar mit Mut. Mit Geduld. Mit Klarheit. Und mit Skills.“

Ich bin gesprungen. Trotz Angst. Trotz Zweifel. Trotz Schmerz.
Ich bin ins Coaching gestartet – und auf die wohl ehrlichste Reise meines Lebens gegangen.

Schon kurze Zeit nach der Kontaktsperre kam mein Herzensmensch wieder auf mich zu – und wie dankbar bin ich rückblickend, dass ich da bereits mit dem Coaching begonnen hatte. Ich hatte die besten Voraussetzungen, um die Skills direkt in die Praxis zu bringen.

Ich erinnere mich noch genau an diese ersten Begegnungen:
Es war nicht dramatisch, nicht überladen – sondern von einer sanften, ehrlichen Dankbarkeit geprägt. Ich spürte, was bereits da war, und wie viel mir mein Herzensmensch gegeben hatte – trotz allem. Das konnte ich ihm nun spiegeln und aus dieser Haltung heraus entstand eine neue, gute Stimmung zwischen uns.

Schon bald traute ich mich, erste kleine Wünsche zu äußern – und sie wurden direkt erfüllt.
Doch die eigentliche Veränderung lag viel tiefer.

Ich begann, mich verletzlich zu zeigen. Ich sagte klar: Für mich ist ein rein freundschaftliches Verhältnis auf Dauer keine Option.
Ich ließ los – und zwar ausgerechnet das, was mir vorher am meisten Sicherheit gegeben hatte: Kontrolle. Ich hörte auf, Gespräche zu erzwingen, Reaktionen zu analysieren, alles zu interpretieren. Ich ließ sein. Ich respektierte ihn wie er war. Ich respektierte mich und meine Bedürfnisse.

Erst durch die Skills wurde mir bewusst, wie sehr mein Nervensystem jahrelang unter Daueranspannung stand – wie sehr mich Verlustangst, Grübelei und Unsicherheit körperlich belastet hatten. Ich hatte Herzrasen, Verspannungen, Schlafprobleme – all das wurde erst sichtbar, als ich begann loszulassen. Und ich spürte zum ersten Mal: So fühlt sich Freiheit an.

Durch die Skills hat sich nicht nur die Beziehung zu meinem Herzensmenschen neu entfaltet, sondern vor allem hat sich etwas in mir selbst verändert:
Ich bin wieder ich. Ich fühle mich verbunden, zentriert, magnetisierend.
Ich kann annehmen. Ich kann vertrauen. Ich bin dankbar. Und ich weiß heute: Ich muss nichts kontrollieren, um geliebt zu werden – je mehr ich selbst bei mir bin, umso mehr wird mir von Außen zugetragen.

Die Skills wirken nicht nur in der Liebe – sie verändern das gesamte Miteinander.
In Freundschaften, im Alltag, in der Familie: Ich spüre heute eine ganz neue Qualität in meinen Beziehungen: Mehr Tiefe. Mehr Klarheit. Mehr echte Nähe.

Ich habe gelernt, wie erfüllend es ist, andere sein zu lassen – und gleichzeitig ganz bei mir zu bleiben.
Ich habe gelernt, dass ich mich nicht beweisen muss, um geliebt zu werden.
Und dass Verbindung nicht aus Erwartungen entsteht, sondern aus dem Mut, sich selbst zu zeigen.

Ich bin heute nicht „perfekt“ – aber ich bin lebendig, präsent, bin weich geworden, ohne schwach zu sein. Und genau das möchte ich weitergeben.